Lär dig om hur du lyckas med rökavvänjningen med el-cigaretter med nikotin.

Det finns flera olika metoder för rökavvänjning, några av dessa metoder är akupunktur, hypnos, e-cigaretter och intensivrökametoden. När du väl har bestämt dig för att det är slut med rökeriet så gäller det att hitta en bra metod för rökavvänjning som passar dig. Det finns många sluta röka tips. Här är några av de saker som kan vara till hjälp under den första tiden och vidare.

Det är viktigt att du är ärlig mot dig själv. Om du inte är säker så finns det ingen anledning till att satsa på rökavvänjning läkemedel och annat som inte kommer att göra någon skillnad förrän du verkligen är med på noterna. Storrökare ofta har  en lång resa framför sig, ibland med återfall. Dessa kräver mer stöd från nära personer.

E-Cigaretter som är utan nikotin.

En e-cigg producerar ånga som smakar och luktar gott. I Sverige så kan man i första hand köpa utan nikotin så man kommer kanske att behöva någon form av rökavvänjning spray eller tuggummin för att lyckas med att sluta röka. Kombinationen kan bli mycket bra då man fortsatt har känslan av att man röker men i praktiken faktiskt inte gör det. Det som är så kul med el ciggen är att de kommer i många olika smaker och att de kan användas precis överallt. En el-cigg är ofarlig för andra och skadar inte dig, oavsett var du är.

Leta efter läkemedel mot abstinens.

Idag så finns det lite olika rökavvänjning läkemedel som man kan använda sig av för att klara av abstinensen. Välj läkemedel och metod efter situation. Fråga din läkare om råd. Det kan också vara bra att ha någon form av coach som hjälper till med humöret och rätt inställning då det känns tufft.

Prova hypnos om du vill sluta röka

Rökavvänjning hypnos är kanske inte en så utbredd metod men något man kan beakta om man inte vill använda läkemedel. Med hypnos så går man till botten med vad det är som gör att man så gärna vill fortsätta med de farliga cigaretterna. Det här kan innebära flera tillfällen av hypnos-terapi men man kan ju kombinera denna metod med andra metoder så att man får ännu bättre effekt.

Kvacksalvare finns det gått om, se upp för dem.

Hitta värdefulla sluta röka tips på internet. Många sluta röka tips är helt gratis. Man kan fråga andra om hur de gjorde med sin rökavvänjning. Om man funderar på om det kommer att gå att sluta med hjälp av elcigg så kan man ju fråga hur det gick för andra som tog denna väg och även ta reda på precis hur de lyckades.